Dieta Fatburner: Legends and Truths

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Basta continuar como antes e ainda perder peso? Isso é prometido pelos chamados "queimadores de gordura", que são destinados a derreter a gordura sem programas de dieta e esportes. Queimadores de gordura são o hit no mercado de dieta. Com eles e outros produtos de perda de peso, bilhões em vendas são feitas em todo o mundo a cada ano. Já está lá, a pílula de emagrecimento sem efeito colateral? Mas a verdade é: sem uma dieta balanceada e um programa de exercício razoável, uma perda de peso permanente e saudável não é possível.

Queime mais energia através de queimadores de gordura

O excesso de peso tem apenas uma causa: se o corpo constantemente fornece mais energia do que consome, esse excesso se deposita como uma reserva de gordura (o chamado balanço positivo de energia). Para se livrar deles, apenas uma coisa ajuda: consumir mais energia do que é consumido (balanço energético negativo).

A idéia por trás do termo "queimador de gordura" é induzir artificialmente o corpo a consumir mais energia, seja através do aumento da temperatura corporal, um metabolismo acelerado ou a rápida eliminação de calorias ingeridas. Os médicos vêem isso com uma carranca. Por incontáveis ​​processos metabólicos interligados no corpo humano. Girar um desses "parafusos" pode causar uma reação em cadeia de resultados indesejados.

A teoria do queimador de gordura sob o microscópio

Vamos dar uma olhada em algumas das teorias de queimador de gordura mais comuns: Enzimas, por exemplo, são um chavão importante quando se trata de queima de gordura. Quer a papaína do mamão ou a bromelina do abacaxi, diz-se que as enzimas do fruto esvaziam as células adiposas. Isso soa muito bem na teoria. O problema é apenas a passagem do estômago: pois as enzimas são feitas de proteína. E o ácido gástrico o divide em seus componentes no início da digestão. As enzimas alimentares não podem funcionar no corpo.

L-carnitina é uma substância que desempenha um papel no corpo para fornecer energia para o trabalho muscular. Estimula as usinas de energia das células, as chamadas mitocôndrias, para aumentar a queima de gordura. O problema é que o número de mitocôndrias no corpo é crucial para o efeito. E o número de pequenas centrais elétricas só pode ser aumentado com treinamento regular de resistência. Então, novamente sem pílula milagrosa para fitness sem esportes!

Muitos produtos acabados de Fatburn anunciam ingredientes "naturais". Populares são guaraná ou extrato de chá verde. Nos folhetos publicitários estão importantes palavras estrangeiras que soam como "lipolíticas" - o que significa nada mais do que "dissolução de gordura" - ou "termogenética" (a formação de calor). Se você der uma olhada mais de perto, na maioria dos produtos é principalmente os ingredientes semelhantes à cafeína que são o único que pode ser mostrado para afetar o metabolismo.

Em um folheto informativo da German Nutrition Society (DGE), o médico Professor Dr. med. Hans Hauner para considerar que estas drogas em altas doses para taquicardia, tremores e suores. Nesta condição, o corpo queima mais energia do que o habitual, mas quem se sente tão confortável? E quem está preparado para assumir os riscos para a saúde do coração e da circulação? Qualquer pessoa que use produtos acabados de queimar gordura também deve estudar cuidadosamente a lista de ingredientes. Muitas vezes, preservativos desencadeantes de alergia, como os parabenos, estão incluídos.

Atenção hormônios da tireóide!

Cuidados especiais devem ser tomados com os hormônios da tireoide e seus precursores. Um hipertireoidismo induzido artificialmente nada mais é do que se tornar intencionalmente doente. Muito hormônio tireoidiano causa nervosismo, palpitações, rubores e suores. Mais uma vez, mais energia do que o normal é queimada. Mas, mesmo neste caso, os riscos para a saúde são desproporcionais ao efeito de perda de peso.

A propósito, níveis mais altos de atividade da tireoide não podem ser alcançados pela ingestão de iodo e outros minerais, como alguns profissionais da publicidade querem que acreditemos. O corpo precisa de iodo para produzir o hormônio da tireóide. No entanto, a abundância de matérias-primas não altera a quantidade de hormônio produzido. Em geral, não é possível controlar a produção de hormônios por meio de uma dieta específica.

Dietas especiais como a dieta de Markert, na qual a função da tireoide é estimulada, são agora cientificamente refutadas. No caso de Markert, os participantes perdem peso devido à baixa ingestão de calorias e muito exercício. No entanto, uma mudança na atividade da tireóide não é alcançada.

Barras de proteína - muitas vezes caras demais

Como suplemento dietético, também são oferecidas barras de proteína com vitaminas e oligoelementos. Eles devem aliviar os desejos por doces e aumentar a queima de gordura. Proteína satura muito rápido, também muitos bares são razoavelmente compostos. No entanto, quase todos os produtos são desproporcionalmente caros.

O conselho para combinar a barra diariamente com 2-3 litros de água ou suco de fruta também revela o "truque do queimador de gordura": Provou-se que a água fria realmente contribui para a queima de calorias, pois o corpo precisa de energia para aquecê-lo. Se a água é consumida junto com uma barra de energia cara ou com uma banana não muda muito no balanço de energia. Só que a banana, que age graças ao seu teor de frutose contra os desejos, não contém gordura.

Glucagon - um queimador de gordura endógeno?

Os hormônios insulina e glucagon desempenham um papel especial no desenvolvimento e quebra dos depósitos de gordura. A insulina é responsável pelo transporte de açúcar do sangue para as células do corpo, onde pode ser queimado ou armazenado como reserva. O glucagon funciona fornecendo energia armazenada liberando gordura das células e convertendo o açúcar da memória em glicose queimada.

O glucagon é vendido como o queimador de gordura do corpo: a ingestão deste "hormônio magro" é para fingir que todas as reservas livres estão esgotadas e, portanto, remover a gordura das células. Mas onde o corpo deve ir com toda a energia livre? Se ela não está queimada, ela se põe de novo. E a maior parte da energia queima nossos músculos. Novamente, o exercício é necessário para criar as reservas de gordura dissolvidas do corpo.

E isso funciona bem sem engolir comprimidos: quem quiser queimar gordura com a ajuda do próprio glucagon do corpo, pode conseguir isso simplesmente por uma atividade física leve. É importante manter o pulso em um nível ligeiramente superior. Aqueles que estão sem fôlego bloqueiam sua queima de gordura, porque a produção de energia da gordura é desligada.

Gorduras MCT - queimadores de gordura com efeitos colaterais

A fim de evitar que a gordura dietética penetre no corpo, até recentemente as chamadas gorduras MCT (triglicerídeos de cadeia média) estavam na moda. Eles não podem ser absorvidos pelo corpo e são excretados não digeridos novamente. Somente depois de duas semanas o corpo se acostuma a essas gorduras, tornando-as tão grossas quanto a gordura comum. Além disso, diarréia, náusea e outros efeitos colaterais desagradáveis ​​eram comuns.

Vincular gordura e dispersar não digerido

De modo a ser mais inteligente do que o corpo, substâncias de ligação à gordura, e. A quitosana foi adicionada às fileiras dos nutricionistas. Eles devem ligar a gordura da dieta e não digerida à excreção. A quitosana é obtida do krill, um tipo pequeno de câncer. Os bons fornecedores de quitosana também são larvas de moscas.

No entanto, o Jornal Europeu de Nutrição Clínica relata um ensaio rigorosamente controlado na Universidade de Exeter, no Reino Unido, onde os cientistas demonstraram que a quitosana não teve efeito sobre o peso dos indivíduos. Pelo contrário, estes bloqueadores de gordura são mais propensos a excretar vitaminas solúveis em gordura vitais, como A e E, com a gordura ligada.

Os médicos também alertam que a quitosana pode reduzir a eficácia de alguns medicamentos, ou seja, quando os ingredientes ativos se ligam à gordura da dieta para entrar na corrente sanguínea. Por exemplo, a pílula do bebê pode ser afetada.

Perder peso é e continua a ser uma questão de nutrição sensata combinada com o desporto ligeiro. Produtos de Fatburn ajudam a reduzir a bolsa. Mas eles dificilmente podem reduzir a cintura.

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