(Errado) maneiras para o peso desejado - Sem prova científica nenhum sucesso?

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Aqui são apresentados programas de perda de peso muito diferentes, que todos têm uma coisa em comum: eles não são (ainda) cientificamente comprovados. Às vezes é com essas dietas, a crença de que deve mover montanhas, mas muitas vezes declarações cientificamente não declaradas para estimular insustentáveis ​​(perda de peso). Mas talvez alguém ainda possa encontrar nesta seleção seu próprio programa de perda de peso individual, se corresponder a uma dieta equilibrada.

A dieta polimérica

Esta dieta só existe desde 2004 e, portanto, atualmente não é suficientemente cientificamente comprovada. Em seu cardápio são apenas alimentos que reduzem o risco de doenças cardíacas. Alegadamente, este risco deve diminuir em 76% se esta dieta for seguida, mas a questão é se os efeitos de proteção do coração dos diferentes alimentos podem ser adicionados individualmente como foi feito aqui.

Combinação de alimentos Haysche

A comida combinando de acordo com o Dr. med. Hay existe há 100 anos. Segue dois princípios de ferro:

  • Proteína e carboidratos devem ser consumidos separadamente
  • e o chamado equilíbrio ácido-base no corpo deve ser mantido estável.

A teoria de um corpo hiperacidez-doente pode ser encontrada em muitos conceitos alimentares. Os próprios sistemas tampão do corpo não devem, obviamente, ser inesgotáveis, o que deve levar, a longo prazo, à degradação muscular relacionada com a idade, osteoporose e pedras nos rins. A separação de carboidratos e proteínas, por outro lado, é uma teoria digestiva desatualizada, e a promessa de que essa dieta pode curar o câncer e o diabetes é duvidosa. No entanto, muitas pessoas conseguem com a combinação de alimentos, porque os pratos recomendados são leves e com baixo teor de gordura.

bodycur

Esta dieta é baseada em uma combinação de substâncias vitais que "compensam os déficits no metabolismo e mobilizam as reservas de gordura existentes". Quais défices são, permanece incerto. Também não há vitaminas e minerais (substâncias vitais) que causam uma "mobilização de reservas de gordura".

dietas mono

Arroz, batata, sopa de repolho, legumes, uva, frutas ou abacaxi dieta são, sem exceção, dietas obrigatórias que não resultam em "queima de gordura turbo" ou perda de peso sustentada. Libras iniciais inicialmente caem principalmente apenas pela perda de água. A unilateralidade dessas dietas normalmente leva a desejos, e o famoso "efeito yo-yo" é inevitavelmente o resultado. As seguintes dietas também são parcialmente ou completamente baseadas em promessas cientificamente duvidosas:

  • tipo de sangue dieta
  • Digitação Metabólica
  • Perda de peso saudável com sais Schüßler
  • a dieta de cor
  • dieta de um dia
  • Água de fórmula de emagrecimento
  • a dieta de rotação
  • Peso ideal sem inanição
  • grãos regime de 7 dias
  • Slim e apto para cancelar o jantar

Dietas ricas em proteínas

Consumir muita proteína (proteínas) leva a algumas mudanças desfavoráveis ​​no metabolismo. Dietas assim 3Diätque Dieta de Scarsdaleque cura Humplikque zona dieta ou o Max Planck Diet (o instituto com o mesmo nome distancia-se expressamente desta dieta!) não é, portanto, adequado para pessoas com danos nos rins e gota. Mesmo as pessoas com excesso de peso podem obter níveis muito altos de ácido úrico nessas dietas. Um efeito adverso no nível de açúcar no sangue também é suspeito.

A perda de peso prometida ocorre nos primeiros dias, principalmente pela perda de água, em seguida, ameaçada pelos desejos de ingestão de calorias geralmente muito baixos, que levam ao término da dieta. Como uma dieta dietética, dietas deste tipo são em qualquer caso não recomendado.

dietas psico

Aqui está um treino de emagrecimento mental, porque a perda de peso começa na cabeça! O quadro das dietas psico-dietéticas baseia-se nesse conhecimento, que hoje é a base de quase todas as dietas sérias. No entanto, a auto-sugestão usada na PNL (Programação Neurolinguística), Hipnoterapia e Treinamento Autógeno deve ser fornecida somente com orientação profissional (psicológica).

Em qualquer caso, "perder peso na cabeça" não pode substituir a aprendizagem para mudar hábitos alimentares ou exercícios regulares. Dietas como Finalmente peso desejado, Treinamento de emagrecimento mental ou Pense em si mesmo magro! Portanto, não são recomendados.

Dietas derivadas de visões de mundo

Vale a pena notar que não são as visões de mundo com seus sistemas nutricionais, que são escrutinados em programas de perda de peso desse tipo, mas as dietas derivadas de tais Yin e Yang, o 5 elementos dieta ou Peso ideal com Ayurvedaporque eles não são cientificamente comprovados. Enquanto o conceito de Peso ideal com Ayurveda apesar de algumas declarações falsas podem esperar uma perda de peso são Yin e Yang e o 5 elementos dieta na prática, para uma redução de peso significativa, mas não recomendada.

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