O cão de porco interior

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  • O cão de porco interior
  • Lidando com contratempos

Objetivos para uma vida mais saudável sempre são lucrativos e, a princípio, podem ser bem implementados. Mas então vem o "bastardo interior" e o poder do hábito. Depois de apenas alguns dias, o desejo de melhorar não parece ser tão grande e logo você estará de volta à velha rotina. Mas funciona de maneira diferente. Você só precisa de alguma estratégia.

O principal problema

A maioria dos objetivos exige uma mudança de comportamento, que é conhecida por se tornar mais e mais difícil com os anos de vida. Perder peso, fazer mais exercícios, ver o mundo mais relaxado ou parar de fumar não são tão fáceis assim. A razão para isso está no cérebro, no chamado sistema límbico, a força motriz de nossas emoções. Entradas racionais e razoáveis ​​como "eu deveria fazer algo pela minha saúde novamente" não têm chance aqui. Porque o sentimento não pede lucro e sucesso. Procura satisfação de necessidade agora e imediatamente. A vontade sozinha não é suficiente no caminho da recuperação. Uma experiência é necessária para silenciar o bastardo interior em nós.

Vitória dos sentimentos

Principalmente são as experiências amargas que nos obrigam a ver. Por exemplo, se os fumantes ficarem doentes com uma infecção do trato respiratório e ouvirem os sinais do corpo até que a tosse se torne crônica e dolorosa, há boas chances de renunciar ao vício. Ou se níveis elevados de açúcar no sangue forem detectados com sobrepeso e o médico recomendar urgentemente uma mudança na dieta, a perda de peso será fácil, porque você foi diretamente confrontado com as conseqüências do excesso de peso.

Positivo motiva

Mas também motivar belas experiências e pensamento positivo. As imagens correspondentes são armazenadas no cérebro e permanecem claramente mais longas e mais intensas do que ouvidas ou lidas. Se a tosse crônica do fumante é muito ruim, e ele se lembra de como costumava saltar em prados sem tossir, isso por si só poderia ser uma motivação crucial.

As imagens fornecem uma ponte entre a razão e o sentimento e podem, assim, ajudar a intenção de passar da teoria para a prática. Quanto mais positivo nos associamos com a mudança, mais provável é alcançar os objetivos pessoais.

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