Magro no sono

Perder peso durante o sono, quem não quer isso? Cerca de metade dos alemães estão insatisfeitos com o peso. Você gostaria de ser magro. Por isso, seria um sonho poder perder peso enquanto dorme. Boas notícias: não é um sonho, porque nosso corpo realmente queima gordura durante a noite, então perder peso no sono não é uma utopia.

Biorritmo crucial

Mas, é claro, não apenas pelo desperdício do sono e pelos flocos de gordura indesejados que caem em nosso corpo, de modo que somos magros. Encher o estômago com todo o tipo de iguarias durante o dia, mas depois ir para a cama à noite, na esperança de perder peso e ficar magro, continuará a ser um desejo não realizado. Mas quem presta atenção ao seu biorritmo, come e vive depois disso, pode realmente perder peso durante o sono para atingir seu peso desejado ou ideal ou o status "magro".

Slim graças ao sono

Enquanto descansamos à noite dormindo para ganhar nova energia para o dia seguinte, nosso corpo funciona. As células são limpas, reparadas e recém formadas, as toxinas são filtradas, transportadas para fora, o fluxo linfático é promovido e, assim, o tecido é apertado. Claro, o corpo precisa de energia para isso. Isso ele puxa, para o melhor de nossa vantagem, das gorduras existentes. No entanto, é muito importante que nosso corpo possa realmente se dedicar a essas tarefas. Para isso, nosso corpo precisa dormir o suficiente, então pelo menos seis, idealmente oito horas.

Igualmente importante: nosso sistema digestivo deve ser aliviado. Porque um corpo não deve estar ocupado com a digestão e processamento de alimentos. Só então é queima de gordura durante a noite ideal, o processo de limpeza do nosso corpo pode funcionar a toda velocidade e nós podemos ficar magros no sono. Este efeito positivo pode ser apoiado pelo seu próprio modo de vida. Se você prestar atenção ao seu próprio relógio interno, é muito mais fácil ficar magro.

Perder peso com alimentos à base de insulina

Conexões entre biorritmo e possível queima de gordura durante o sono são muito debatidas. Nutricionistas e cientistas esportivos apontam para um chamado Insulin-Trennkost, que em combinação com sono suficiente e exercício diário pode levar ao sucesso desejado na perda de peso.

A insulina é um hormônio que pode armazenar e também controlar a queima de gordura. Porque a insulina é responsável pelo transporte de nutrientes para as células, a fim de usá-los para a energia. Depois que uma célula absorve nutrientes suficientes, todos os nutrientes restantes permanecem no sangue primeiro. Agora, o pâncreas começa a produzir insulina novamente - até três vezes a quantidade.

Mas como nossas células não têm mais necessidade, a insulina que está presente é depositada pelo corpo no tecido adiposo. Isso pode levar à obesidade, até mesmo diabetes. Consequentemente, deve-se evitar necessariamente levar o pâncreas várias vezes por dia a toda velocidade.

A combinação de alimentos à base de insulina deve, portanto, possibilitar que o corpo receba a energia certa toda vez que precisar. Durante o dia estes são carboidratos, gorduras da noite. Desta forma, o corpo pode agir da melhor forma possível, deixe-nos a queima de gordura desejada à noite, digamos emagrecer durante o sono.

Comida e esporte no momento certo

É importante para o sucesso do Alimento Separador de Insulina, a observância do horário, quando o dia que os alimentos são adequados. Além disso, o exercício desempenha um papel crucial em ficar magro. Baseia-se em três refeições sólidas por dia, com um intervalo mínimo de cerca de cinco horas.

Pequenos lanches entre eles não são permitidos. Porque o pâncreas teria que trabalhar novamente entre as refeições. Assim, o nível de insulina entre as refeições principais não cairia adequadamente. Quem fica com fome no meio, deve recorrer melhor ao chá verde, porque isso drena além disso. Além disso, o chá verde pode diminuir o colesterol.

Tudo é permitido no café da manhã, exceto alimentos contendo proteínas, como queijo, salsicha, iogurte ou um ovo de café da manhã. É importante tomar café da manhã e muitos carboidratos, que nosso corpo pode usar para ganhar energia nesta fase do dia.

Na hora do almoço, você pode desfrutar de uma combinação de carboidratos, gorduras e proteínas. À noite, peixe, salada e vegetais crus são ideais. À noite, absolutamente tabu são os alimentos de insulina combinando batatas, massas, arroz, então tudo o que contém muitos carboidratos. Esporte e exercício são importantes, de manhã, os esportes de resistência são ideais para ajudar, e à noite, o treinamento para construir músculos é a escolha certa.

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Vídeo: JACK SEI TROPPO MAGRO (Janeiro 2020).

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