Qual é a regra da PECH?

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Para lesões agudas, deve-se usar a regra comprovada da PECH, porque os primeiros minutos após um acidente são cruciais para minimizar as conseqüências para a pessoa em questão.

A regra PECH é uma regra fácil de lembrar para lesões esportivas e consiste nas seguintes medidas:

  • P = Quebrar
  • e = Gelo
  • C = Compressão
  • B = Acampamento alto

P = quebra

Não pare de se exercitar. O corpo lesionado deve ser imobilizado e não se movimentar desnecessariamente para limitar o sangramento interno e o inchaço, e para evitar que as lesões se agravem.

E = gelo

Em seguida, esfrie a área lesada com gelo (não use spray de gelo). Se não houver gelo por perto, você também pode usar água fria ou compressas frias. O gelo provoca a constrição dos vasos sanguíneos, uma redução do sangramento e inchaço - ele não pode mais vazar mais sangue, a parte afetada do corpo não incha mais.

C = compressão

O próximo passo é aplicar uma bandagem de pressão com tensão moderada. A compressão do tecido reduz ainda mais o sangramento. A compressão deve ser usada em conjunto com o resfriamento, se possível.

H = alta altitude

A região do corpo lesionado deve ser maior que o coração, para que o sangue da região lesada possa fluir venoso para o coração. Isso faz com que o inchaço e a dor associada diminuam. Também no decurso do tratamento, faz sentido armazenar regularmente a parte do corpo lesionada.

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