Estas 7 terapias frias mantêm-se em forma!

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  • Estas 7 terapias frias mantêm-se em forma!
  • Kneipp Therapy and Co.

Já no século 19 recomendou o pastor Sebastian Kneipp água fria para a promoção da saúde. Hoje, muitas pessoas vão regularmente à sauna e à sauna a vapor, endurecem-se com chuveiros alternados ou usam envoltórios frios em caso de febre ou resfriados. Usado corretamente, o calor e o frio podem ser usados ​​eficientemente para fortalecer o sistema imunológico ou aliviar o desconforto físico. Vamos revelar sete métodos de resfriamento que podem ajudá-lo, por exemplo, a tratar dores de garganta ou distúrbios do sono.

sauna

A sauna finlandesa é considerada o meio clássico de fortalecer o sistema imunológico. Em temperaturas entre 90 e 100 graus Celsius em ar seco, o metabolismo é aumentado e as toxinas são suadas. Ao resfriar no ar fresco ou nos banhos frios entre as sessões de sauna, os vasos sangüíneos são treinados e a pele endurecida. Além dos efeitos físicos, a maioria das pessoas geralmente experimenta relaxamento profundo, tranquilidade e bem-estar geral após uma visita à sauna. Com um frio total ou uma infecção viral, no entanto, é melhor evitar a sauna. O efeito promotor de saúde de uma visita à sauna é apenas para pessoas saudáveis ​​ou levemente agredidas que podem fortalecer seu sistema imunológico através do calor.

vapor

Se a sauna for muito exaustiva, você pode obter efeitos semelhantes em um banho a vapor em temperaturas moderadas: o vapor quente relaxa, solta os músculos e protege a circulação. Para resfriados, tosse ou dor de garganta, um banho de vapor quente é melhor. Sirva com uma tigela de água quente e algumas gotas de essência de camomila ou óleo de eucalipto. Em seguida, segure a cabeça sobre a tigela, espalhe uma toalha sobre sua cabeça e tigela para que nenhum vapor escape e, por dez minutos, respire fundo profundamente pelo nariz e pela boca. Desta forma, tosse e corrimento nasal são aliviados e as membranas mucosas umedecidas. Até mesmo a pele irritada pelo nariz muitas vezes recebe um cuidado gentil com o vapor quente. Espinhas e cravos são eliminados pelo efeito anti-inflamatório da camomila.

carretel

Seja quente ou frio, um envoltório úmido é um dos remédios caseiros mais antigos para uma ampla variedade de doenças. Segundo Sebastian Kneipp, um envoltório deve consistir de um pano úmido, que é então fechado com um pano de algodão seco. Finalmente, um pano macio de lã sobre ele e o calor ou frio é otimamente isolado. Especialmente com febre, um envoltório de bezerro legal é uma maneira popular de remover algum calor do corpo superaquecido. Mas inchaço e picadas de insetos podem ser mitigados pelo frescor agradável. Compressas quentes, por outro lado, têm um efeito relaxante na circulação sanguínea e podem aliviar doenças na osteoartrite. Quando você pega um resfriado em volta do pescoço, um envoltório quente com suplemento de camomila pode ser um expectorante.

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